Yoga für die Schulter - WORKSHOP

Du hast Beschwerden in den Schulter nach Belastung oder möchtest dich auf Armbalancen oder kraftvolle Stützpositionen vorbereiten? Dann kann dieser Workshop dich unterstützen.

Was erwartet dich genau?

Das Schultergelenk ist ein muskulär geführtes Gelenk. Häufig ist die Schulterblattmuskulatur verspannt, was zu Bewegungseinschränkungen führt und im schlimmsten Fall zu Schmerzen und Überlastungsreaktionen nach deiner Yogapraxis.

In diesem Workshop bekommst du theoretisches Wissen zur Anatomie des Schultergelenks und wie solche Überlastungsreaktionen häufig entstehen.

Du erlernst mobilisierende Übungen um das Schulterblatt wieder beweglicher werden zu lassen, denn das ist häufig der entscheidende Faktor für solche Beschwerden. 

Nach der Lockerung befassen wir uns mit dem muskulären Alignment des Schulterblattes, um Raum im Gelenk zu schaffen. 

Für kraftvolle, stabile Stützpositionen – nicht nur im herabschauenden Hund. 

Für die nötige Leichtigkeit erzeugen wir eine atemabhängige „Schwebespannung“, wobei dich natürlich die Ujjayi-Atmung unterstützen darf. 

Atem = Prana= Energie. 

Lass dich überraschen!

Diese Schwebespannung darfst du dann in deine Praxis mitnehmen und deine Schultern fliegen lassen.

Zum Abschluss erwartet dich natürlich die verdiente Endentspannung.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für alle, die ihren Schultern etwas Gutes tun möchten. Präventiv oder aufgrund von Problemen. Es ist keine Vorerfahrung nötig! 

Wenn du unter akuten Beschwerden wie Entzündungen am Schultergelenk oder frischen Verletzungen leidest solltest du das vorher von deinem Arzt abklären lassen