Hello Spring Power Flow

Du lernst in diesem Workshop eine Reihe von verschiedenen Asana kennen.  Im Ashtanga-Style werden diese in traditioneller Reihenfolge jeweils durch ein Vinyasa, einen kurzen Sonnengruß, verbunden.  Hierbei lege ich besonderen Wert auf eine gesunde Ausrichtung und auf die Verbindung von Atmung und Bewegung.

Nachdem du theoretisch und praktisch die Positionen kennengelernt  hast, darfst du in die energetisierende Atmosphäre einer typischen  LED-Class (geführte Stunde) eintauchen. Spüre, wie du dich vom geräuschvollen Ujjayi-Atem durch die dir nun  bekannte Praxis tragen lassen kannst, wie ein, vielleicht sogar  meditativer, Flow entsteht, wenn du dich nur auf dich und deine  Bewegungen konzentrierst. 

Für wen ist der Workshop geeignet?Für jeden! Ich unterrichte nach der AYI-Methode (Ashtanga Yoga Innovation) in der Basic Form.  Wir starten mit den Grundlagen und du lernst die Ujjayi-Atmung kennen.

Wenn du körperliche Einschränkungen hast, sag mir gern vorher Bescheid, dann erarbeiten wir eine Form die für dich passend ist.

Was erwartet dich genau?Wir starten die Praxis mit einigen Sonnengrüßen um Muskeln und Gelenke  aufzuwärmen. Es folgen die Grundpositionen und wir starten in die erste  Serie. Diese Positionen fördern Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht,  Flexibilität und Stabilität. Es darf auch anstrengend werden! Die  Schlusssequenz unterstützt dich nach der ausgiebigen Praxis zusätzlich  Erdung und Ruhe zu finden. Zum Abschluss darfst du dich auf eine erholsame Endentspannung im Yoga  Nidra- Stil freuen.

Freu dich auf anspruchsvolle und aktivierende Stunden.